Tab dig ved at tælle kalorier
Der er delte meninger om hvordan man lettest taber sig, men der er en faktor, som ingen kan tage fra videnskaben på området. Denne faktor er, at hvis man spiser mindre kalorier end man forbrænder på en dag, så vil man tabe sig.
Beregn hvor meget du må spise
Det kan være svært og uoverskueligt at danne et overblik over hvor mange kalorier, hvor meget protein og andet man må få på en dag, hvis man ikke ved meget om området. Her kan man heldigvis bruge en online beregner, eller bruge en app til formålet. Dette er et godt sted at starte, hvis man ønsker at tabe sig.