Hvad kommer du til at tænke på, når du tænker på frugt? Sandsynligvis en masse forskellige typer frugt. Men hvilke af dem skal du have med i FrugtKurven? Her er en liste over de bedste frugter at putte i din frugtkurv!
1. Æbler: Æbler er ikke kun et populært valg til frugtkurve, men de er også utroligt sunde og næringsrige. Æbler indeholder vigtige vitaminer og mineraler som A-vitamin, C-vitamin, kalium, calcium, magnesium og fosfor. De kan være med til at mindske risikoen for kroniske sygdomme som slagtilfælde og koronar hjertesygdom.
2. Bananer: Bananer er en fremragende kilde til kostfibre, som er med til at fremme regelmæssigheden i dit fordøjelsessystem. De indeholder også vigtige næringsstoffer som kalium, B6-vitamin og folat, der hjælper med at genoprette musklerne efter træning. Desuden er de en fantastisk tilføjelse til enhver smoothie eller yoghurtparfait!
3. Appelsiner: Alle elsker appelsiner for deres saftige sødme! Appelsiner er en god kilde til C-vitamin, som hjælper med at styrke immunforsvaret. De indeholder også limonoider, kraftige antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere inflammation og bekæmpe infektioner.
4. Vindruer: Vindruer findes i mange varianter og har et højt indhold af antioxidanter, som kan være med til at reducere risikoen for kræft, hjertesygdomme og andre kroniske sygdomme. De er også en god kilde til A- og C-vitamin samt kalium til at opretholde et sundt blodtryksniveau.
5. Jordbær: Jordbær er en fremragende kilde til kostfibre, C-vitamin og mangan, hvilket gør dem gode for fordøjelsessundheden. Desuden gør deres unikke smag dem til en perfekt tilføjelse til enhver frugtkurv!
6. Blåbær: Blåbær er fulde af antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte dine celler mod skader. De har også et højt indhold af fibre og C-vitamin, hvilket gør dem til et sundt snackvalg.
Frugt er sundt og fyldt med mineraler og vitaminer, så husk at spise 6 stykker om dagen.
